꿈과 사랑이 가득한 우리가족

http://blog.naver.com/k2ystars/10170648756 https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=J9I2yvuoQ5k

http://blog.naver.com/prime4625/220439842212 이제 수영에 수영에 입문하려고 합니다 우선 이미지 트레닝이라도 하면 좋켔지요 ㅎㅎ http://blog.naver.com/greenfeen/50171549979 https://youtu.be/dOuwo26kdR8

1. 칼슘이 부족해지지 않도록 매일 우유를 마신다.(우유는 최악의 식품이다.) 우유에 함유된 단백질의 약 80%를 차지하는 '카세인'은 위에 들어가면 바로 굳어져 소화에 아주 나쁘다. 더구나 우유를 균질화 하는 과정에서 우유에 공기가 섞여 유지방성분이 과산화지질이 된다. 과산화 지질..

많이들 알고 있다시피, 양파는 그저 그런 야채가 아니다. 오히려 만병통치약에 가깝다. 실제로, 양파는 상상 이상으로 몸에 좋고, 질병 예방에도 탁월한 효능을 보인다. 당신의 웰빙을 위해, 양파의 대표적인 8가지 효능을 골라보았다. 이것들은 모두 금보다도 귀한 팁이니 잘 읽어보시길 ..

7~8년전부터 꾸준하게 자전거 타고 등산하고 겨울이면 스노우 보드타며 기구운동 하고 운동이라면 누구에게도 뒤지지않을정도로 정말 열심히 했다 그래도 무거운 타일과 씨름하며 집에서 출장 음식업 한다고 수많은 음식들을 나르고 싣고 하다보니 허리가 아프며 통증이 심했었다 누구..

소변 요법 [뇨요법] 소변 요법이란 어떤 것인가 소변 요법이란 무엇인가 요는 오줌 또는 소변을 가리키는 것으로서, 자기의 오줌을 마심으로써 몸의 병을 고치는 것을 '소변요법' 또는 '뇨요법'이라 합니다. 요 즉, 오줌을 병치료에 사용한 것은 서양의 사실로 보면 약 4000년의 역사가 있으..

돈들이지 않코 시간날때마다 아무장소에서나 자신에게 필요한 운동 몇가지라도 꾸준히 하면 건강을 지킬수 있습니다 처음에 운동을 하나둘 몇가지로 시작한게 이제 30 여가지나 되네요 허리디스크로 너무 않좋쿠 목디스크에 오십견까지 돈도 많이 없애고 마음고생도 남모르게 했지만 ..

건강을 지키려면 아침에 물한잔 식전 30분전에 물한잔 식후 두시간 후 두잔 잠자기전에 한잔 인체가 수분으로 이루어져있어 물을 적당히 섭취해야줘야 함 씨았제거 후 섭취 효소 2년이상숙성 색깔별 과일(알칼리)섭취로 활성산소 증가 스트레스 해소 채소섭취 술로 스트레수 푸는게 가장..

갱년기 장애에 좋은 식품 마 마가 얼굴 홍조 더웠다 추웠다 하는데 아주 효과가 좋타고 한다

운동도 필수겠지만 음식도 중요한데 기왕이면 근육을 키우기 위하여서는 단백질 섭취에 신경을 써야 한다 단호박, 달걀 흰자,닭가슴살,견과류 (믹서 견과루 말고 간하지않은것) 호두 땅콩 아몬드 기타 등등 고기류(살코기부위) 저지방 우유,요구르트,치즈,콩,두부,올리브오일,물(많이) 고..