갑진년 새해 소망 하시는 일과 꿈을 모두 이루시고 건강과 행운이 늘 함께 하시며 모든 일들이 순조롭게 술 ~술~ 잘 풀리시고 가족 화합과 우애를 돈독하게 하고 새롭게 태어나는 대한 민국이 되었으면 좋켔습니다
어제는 하루종일 아내랑 만두를 빚어 사돈댁에 보내려고 냉동 시키고 아이들 지인과 많이 도와 주시는 분 들께도 드리고 자식들 삼남매 주고 그리고도 냉동실을 가득 채웠다 그리고 둘째 딸네 가족이 저녁 먹고 가겠다고 사돈이 만들어 주신 두부를 가지고 와서 두부에 만두국으로 함께 저녁을 먹었다
주는거 좋아하는 아내랑 둘이 종일 빚은 만두가 여러사람들을 즐겁게 해주었다 갑진년 새해 첫날 휴뮤하는 날 이지만 늘 그렇틋 05시30분에 기상 해서 부지런 하게 가게 나와 말끔하게 청소를 하고 DP제품들 까지 먼지를 털고 향을 뿌려 놓코 하루 일과를 시작한다 그리고는 혈압 측정 하고 곧바로 스트레칭을 한후 운동 시작 이다 본격적으로 운동을 시작 하면 한 두시간은 족히 걸리는데 내가 마음대로 전신에 맞도록 이것 저것 운동을 하는데 가지수로는 한 30여가지가 넘는다
상체 운동 마무리 하고 오후에는 하체 운동으로 그 또한 내가 만든 방법으로 한 한 시간 정도 땀이 나도록 운동을 한다 운동을 하다 보면 숨이 가빠지고 몸이 열기로 릴렉스 해지고 기분이 매우 UP되는걸 느께데 된다 아내도 헬스장 가서 운동을 열심히 하는데 몸매 관리도 되고 늙어 가면서 쳐지는 몸도 잘 유지 할수 있고 정신 건강에도 좋타 퇴근후 에는 저녁을 먹고 아니면 저녁 먹기전에 뚝방길 한 4k정도 걷는걸로 마루리 하는데 그러다 보면 늘 상 평군 하루에 만 전보 내지 만이천보는 걷는다
새해가 바뀌었다고 해서 별 다른 일은 없고 늘 하던대로 열심히 살기 위해서는 운동을 열심히 하고 혈압과 당뇨 관리도 잘 하고 심장도 튼튼하게 해줘야 하기 때문에 심장이 두근 거릴정도 의 운동을 생활화해야 한다 당뇨는 없지만 혈당계를 구입 해 놓코 수시로 측정을 하며 관리를 하고 자신에게 맞는 영양제와 보약도 알아서 챙겨 먹는다 최근까지는 홍삼엑기스로 건강을 챙겼는데 이번에는 녹용을 주문해서 처음 복용하는 중 이다 녹용도 처방 방법내도 잘 복용을 해야 한다고 들었다 잘목 복용해서 간 수치가 올라가는 사람들을 보았기 때문에 처방대로 복용 하는게 중요 하다
나이가 들어 가면서 면역력이 떨어지기 때문에 이렇케 잘 챙겨줘야 건강을 유지하고 잔병 치례도 잘 하지 않는다 아내랑 둘이 서로 챙겨줘 가며 건강을 유지하려고 애 쓰는건 서로를 위해서 좋은것 같다 아파도 숨기지 말고 병원에 미리 미리 방문 해서 검사도 하고 병원을 지정해서 주치의 처럼 관리를 받는데 좋타 건강 염려증으로 너무 과하게 우려하면 안되지만 관리정도는 잘 받는게 좋은것 같다 그래야 원장님이 알아서 때가 되면 검사도 받고 관리를 잘 할수 있다 운동을 더 해라 식사를 줄여라 뭐는 가급적 먹지 말고 자제 해라 등등 이야기를 듣다가 괜찮습니다 아주 좋~~습니다 라고 들을떼 기분이 매우 좋타
새해 첫날 변함없이 운동을 시작하며 활기를 찾고 늘 같은 삶을 살지만 세월이 가고 한해가 가도 마음만은 그대로 인것 같다 언젠가 내 자신이 늙어감을 실감 하겠지만 아직은 그런 느낌은 없다 운동후 배낭을 꾸려 놓코 이번 주말에 치악산 눈 산행을 해보려고 한다 먼저 비로봉에 올랐을때 상고대도 만나고 눈 산행을 했지만 눈이 많치 않아 아쉬웠는데 이번 눈 산행은 너무 좋을것 같다 지인들이 함께 다니다가 다들 포기하고 힘들어 못하겠다고 해서 어차피 나 혼자 만의 산행을 해야 할것 같다 새 들 주려고 땅콩 챙겨서 치악산 비로봉에 오를 마음에 벌써 부터 설레인다 갑진년 올해도 작년 같이 늘 변함없이 건강과 행운이 함께 하길 바랍니다 .