슬로우 조깅

요즈음 슬로우 조깅에 빠져버렸다 TV방송을 보고 저게 무슨 운동이 될까! 하고 의아해 했는데 직접 슬로우 조깅을 해보니 왠걸! 꽤 많은 운동이 되고 효과 만점의 운동이라는걸 깨닫고 나도 모르게 빠져들게 되었다 걷기보다는 조금 빠른것 같기도 한데 보폭을 10~20센치 이내로 디딜때 앞굼치가 먼저 지면에 닫도록 천천히 말 그대로 슬로우 슬로우로 뛰는운동이다 

처음에는 약간 어색한 듯 한데 뛰어보니 자연스럽게 앞굽치가 먼저 닫게 된다 그리고 뛰고 나면 허벅지 앞뒤로 알이 밴듯 하고 허리에 효과가 있다 나는 척추관 협착증이 심하기 때문에 항상 운동으로 관리하며 일상 생활을 하고 있는데 몇일 뛰고 나서 느끼는건 내게도 정말 좋은 운동인것 같다 

나이가 든 우리들 한테는 특히 좋을것 같다는 생각이 들었다 아침에 들른 친구 에게도 해보라고 권했는데 슬로우 조깅 은 정말 좋은 운동이라고 생각 한다 일본에서 연구 끝에 탄생한 운동으로 인정 받은 운동을 우리나라에서 피트니스 클럽 하시던 분이 직접 일본에 건너가서 사사 받고 우리나라에 돌아와 열심히 지도하며 널리 확산 시키는 추세인데 나도 정말 열심히 운동을 하고 있고 걷기와 산행을 주로 했지만 이제는 슬로우 조깅 이다 

아무나 하기 쉬운 운동으로 허리를 곶게 펴고 얼굴은 웃으며 팔은 일반 뜀뛰기 처럼 앞뒤로 흔들며 보폭은 10~20센치 이내로 앞굽치 부터 디디면 되는 운동이다 허벅지 근육에 정말 좋을것 같다 허벅지에 알이 밴듯 하다는건 그 부위에 효과가 있다는 이야기라고 생각 한다 누구나 손쉽게 아무데서나 간단하게 아무 도구 없이 할수 있는 슬로우 조깅 열심히들 운동해서 모두가 건강한 생활을 영위 할수 있길 바랍니다.