요즈음 슬로우 조깅에 빠져버렸다 TV방송을 보고 저게 무슨 운동이 될까! 하고 의아해 했는데 직접 슬로우 조깅을 해보니 왠걸! 꽤 많은 운동이 되고 효과 만점의 운동이라는걸 깨닫고 나도 모르게 빠져들게 되었다 걷기보다는 조금 빠른것 같기도 한데 보폭을 10~20센치 이내로 디딜때 앞굼치가 먼저 지면에 닫도록 천천히 말 그대로 슬로우 슬로우로 뛰는운동이다 처음에는 약간 어색한 듯 한데 뛰어보니 자연스럽게 앞굽치가 먼저 닫게 된다 그리고 뛰고 나면 허벅지 앞뒤로 알이 밴듯 하고 허리에 효과가 있다 나는 척추관 협착증이 심하기 때문에 항상 운동으로 관리하며 일상 생활을 하고 있는데 몇일 뛰고 나서 느끼는건 내게도 정말 좋은 운동인것 같다 나이가 든 우리들 한테는 특히 좋을것 같다는 생각이 들었다 아침에 들른 ..