건강검진을 받고 나를 생각해본다

 

그제 저녁 밤부터 굶고 빼고 아침굶고 점심굶고 오후 2시경 미루고 미뤘던 건강 검진을 받았다

올해 대장 내시경 위 내시경 스노보드 타야하니 별도로 골밀도 검사CT까지 다 했다

차일 피일 바쁘다는 핑계로 미뤘지만 한해가 다 가는마당에 더는 미룰수없어 검진을 예약하고 금요일 하게되었다

 

항상 건강 검진 받을때마다 느끼는거지만 요즘 하도 병들이 많타보니 내심 초조하게 대장내시경과 위내시경을 마쳤다

아내가 더 힘들어해 먼저 하고 내가 한 40분뒤에 하게 되었다

무사히 마치고 수면실에 우리둘이 먼저 깨어났다

 

잠시후 진료실에 들어서니 내시경 하면서 촬영한 사진을 보여주며 설명을 한다

나는 위나 대장 모두 반질 반질 깨끝하고 용종도 없다고 아주 좋타고 설명을 해준다

시대가 좋아져서 이렇케 바로 촬영한걸 보면서 설명을 들으니 매우 편하다

 

내가 느끼기에는 내 개인생각이지만 마음을 다스리는 훈련이 내장에도 상당히 좋은 효과가 있는것 같다

오래전에 내가 스트레스로 쓰러져본적이 있지만 마음과 성격을 다스리는 훈련이 꼭 필요한것 같다

내가 마음을 비우고 많이 편하게 생각하며 아주 프리하게 살며 즐거운 생각과 취미생활 그리고 유산소 운동과 근력운동을 한후

내 자신이 몰라보게 달라졌다

 

욕심을 버리는게 첫단추인것 같고  모든것에 감사하며 주어진 여건속에서 즐거움을 찾고 남을 배려하는데 인색하지않고

인간과계에 끈끈함과 흑백논리에서 벗어나 좀더 너그러워질 필요가 있다

항상 말하는거지만 프리하게 사는게 마음처럼 그리 쉽지않은가보다

 

나는 한순간에 바꾸기로 결심하고 내 마음을 비우는 훈련을 했다

그리고 달라졌다 몸과 마음이 모두 달라졌다

삶에 감사하며 가족에게 감사하며 부모님께 감사하고 고객분들께 감사하며 동료 후배들 지인들 모두 감사하다

 

나라는 사람이 세상을 살면서 혼자만 사는것도 아닌데 주변이 모두 건강하고 편안하고 다함께 즐거울때 나도 덩달아 즐겁지 아니한가!

요즘은 TV를 시청해도 꼭 건강 프로그램은 빼놓치않쿠 보게 된다

어느 유명 강사가 말씀해도 항상 첫번째가 꼽는건 스트레스를 첫번째로꼽는다

두번째가 음식 다음이 자신 관리다

 

스트레스를 받게된다는건 욕심이있어 내 욕심대로 채워지지않아 생기는것같다

모든걸 내 자신의 관점에서만 보면 내가 생각하는게 맞다 왜! 왜! 그러지 내가 뭘 잘못했지 왜! 왜들 그래 왜!

하지만 돌려서 생각해보구 내가 상대가 되어보자!

나라면 어땠을까!

 

그리고 항상 생각하고 말을 한다  말은 상대에게 듣기좋은말로 한다

내가 이런 말을 했을때 상대는 기분이 나쁘지않을까! 또 내가 한 말로인해 상대를 기분나쁘게 하지는 않았는지 다시한번씩 생각하고 말을 하게되면 관계가 좋아지는데 대게는 스스럼 없이 풀쑥 뱉아버리고 만다

그리고 말을 하고 나서 생각한다 자신이 잘못한것 같지만 그냥 얼버무리고 말게된다

 

하지만 이미 상대는 당신을 옳케 생각하지않으며 그 말로인해 관계는 틀어지게돼있다

자신이 뱉은말에 자신은 속이 시원할지라도 이미 관게가 틀어지고 다음에 이어서 나오게되는 상대의말 역시 곱지않은말이 되돌아오게마련이다

그렇케 삶을 살다보면 자신이 행복하지 않을수밖에 없다

 

운동도 마음을 먼저 다스리고 늘 웃는미소를 잃치않으며  기분좋케 즐겁게 할때 효과가 배가 되지 마지못해 남들 건강한것은  부럽고 본인은 하기싫은데 억지로 기계적으로 운동하며 움직이다보면 효과는 미미하며 대식세포는 활성화되지 못할것이다

항상 마음을 다스리는 훈련을 하고 근력운동에 치중하며 적당한 취미생활과 여행으로 정신과 몸을 모두 건강하게 하며 삶을 살아야 한다

 

건강검진을 무사히마치고 이제 나이들어가는 내 육체에 활력을 불어넣키 위하여 몸과 마음을 잘 다스리며 건전한생각과 베푸는 삶으로

보다더 아름다운 삶을 살아보자