가많이 생각해 보았다
나의 하루 일상이 어떻케 되는지 06시 기상하여 가게나오면 06시30분 내지 40분 제일먼저 가게문 여는 습관이있다
하지만 가게문 닫는것도 제일 먼저다 06시30분에 가게 문 닫고 수영장으로 매일 향한다
아침에 가게나와 청소 말끔하게 하고 DP제품들 광나게 딱아 놓쿠 해야 직성이 풀린다
그리고는 바로 운동 시작이다 고객들이 오면 잠시 멈췄다가 다시 시작하기를 반복 하는데 몇가지인가 세어보니 내가 만든순서대로 가게에서만 하는게 38가지
가끔은 추가되고 바뀌곤 하지만 거의 대부분 내가 만든 방식 대로 하는데 시간이 2시간 30분에서 3시간이 걸린다
그리고 졸리면 일어나 간간히 하는 팔운동 수영을 하기위해 팔의 근력 강화를 위하여 하는 밴드 당기기 하루 수차례 한 300개에서 500개정도
남들은 나보구 운동 중독이라고 하지만 나 그렇케 생각하지 않는다
마음은 있어도 결심으로 하지 못하기 때문에 그렇케 이야기 한다고 생각한다
운동보다 더돟은 건 없다고 생각하고 그저 하루의 일과를 운동부터 시작하다보면 늘 상 즐겁게 하게 돼있고
시간이 흘러 근육이 붙고 체력이 점점더 강화되어 가는걸 느끼게 되면 안할수가 없다
꼭 헬스클럽에 돈주고 가서 해야만 하는건 아니다 아령 담벨 완력기 악력기 내가만든 나무경사면 스포츠 밴드 기타 몇가지만 있어도 얼마든지 근력을 강화시키는운동을 할수가 있다
하루 기구 운동이 끝나면 5시30분경 자전거 로라 타기로 땀을 쏙 빼고 다시 스트레칭을 한다음 06시30분에 가게 문 닫고 수영장으로 향한다
깨끝이 샤워를 마친후 수영장에 풍덩 하면 정말 기분이 날아갈듯
아직은 열심히 배우는 단계지만 정말 체력단련에 좋은것 같다 운동량도 많쿠 허리 팔 다리 페활량 어디 한군데만 좋아지는게 아니구 온 전신운동이 되어 좋쿠 허리 강화에도 아주 좋은것 같다
개운하게 수영 1시간 30분정도 마치고 나면 8시경 집에 도착 하여 저녁을 먹고 30분쯤 지난다음 다시마무리 운동으로 다리 들기하구 폴더접기로 유연성 운동을 한다음 간단한 스트레칭으로 하루 마무리
이제는 폴더처럼 접히는 내 허리와 양반다리로 엎드려 머리가 발에 닿도록 하는 습관이 일상이 되어 그렇케 하면 개운하다
나의 일상을 생각해보니 하루 일과중 운동하는 시간이 4시간 30분은 족히 되는것 같다
이제 습관이 되어서 그런지 힘든건 없고 안하면 왠지 찌부둥하다
힘들게 운동한 많큼 나에게 얻어지는게 너무 많은것 같다
앞으로도 더 열심히 운동하여 늙어가며 골골 하지는 말아야겠다
하고싶은게 너무 많은데 시간이 부족하다 ㅎㅎ
아직도 자신있다 열심히 화이팅이다