다음 검색중에 헬스조선 기사중에 좋은게 있어 알려드리기 위하여 퍼 왔습니다 온 국민이 알고 걷기 실천 해서 건강한 나라를 만들고 병원비도 줄이고 늙어서 고통 받지 않고 행복한 삶을 영위 하시길 바랍니다. 저도 매일 평균 12,000보 걷고 있습니다.척추관 협착증이 많이 심하고 디스크도 한번 터졌지만 잘 극복하고 생활하는데 지장이 없을정도로 열심히 행복 하게 잘 살고 있습니다.지금은 걷기 (시간당 6K) 속보로 걷고 있으며 집에서 업드려 위로 다리 들고 팔을 당기며 가슴을 올리는걸 하루 100회씩 꼭 하는데 두가지가 제게는 제일 좋았습니다.처음에는 이렇케 살아야 하나 하고 스트레스 많이 받았는데 점차 시간이 흐르며 좋아지기 시작 했고 이제는 치악산 에도 자주 오르고 근력 운동도 열심히 하게 됐습니다 . 담..
